Hogyan edzünk...
Nagyon fontosnak találom az ösztönös edzést, miért is?
Szisztematikusan, szakember segítségével összeállított edzéstervet kell követnünk, hogy megfelelő módon épüljön az izomzatunk.
Személyi edzések időtartama:
1 óra, - plussz 30 per a kardió gépek használata.
Hasznos lehet az edzések periódizálása:
Heti 3 x edzést tartom előnyben, mert akkor mindig egy napot tud pihenni a megdolgoztatott izomcsoport, ez fontos a fejlődés miatt és a kitűzött cél eléréséhez.
Heti 2 x edzés is megfelelő de ez mellett ajánlom az otthoni gyakorlatok elvégzését amit az óra végén mindig átbeszélünk.
Heti 1 x edzésnek meg értelmét nem látom!!
Aki hetente akár 4 x vagy 5 x is szeretne edzeni az már verseny szintre is készülhet.
Szívesen felkészítelek!
Megjelenés:
sortruházat ,sportcipő, ásványvíz, törölköző
Edzés típusok:
sportági célzatú edzések, izomtömeg-növelés testsúlycsökkentés, akformálás
Személyi edzések tartalmazzák:
állapotfelmérés, táplálkozási tanácsadás, fejlődés nyomonkövetése, hibajavítás, motíváció
XVI. ker. TIMUR U.103 ( Bekecs u. után ,Timur utca vége) Telefon:402-48-34
Hírek
Egy nagyon hatásos narancsbőr elleni krémet kínálok 100 ml, ami egy havi adagot jelent, és garantált a szép bőr vele. Ajándékba küldök egy kozmetikai fóliát! Fittnes versenyeimre is ezzel a krémmel készültem fel. A borostyán és gyermekláncfű kivonat, illóolajok, mint a ciprus és boróka gondoskodnak egy erősebb feszesítő hatásról Ára: 8.000.- Ft
Szavazás